Psicología en Sitges y online
Avanza hacia un mayor bienestar emocional, psicológico y vital.
Ansiedad
La ansiedad es una de las formas más habituales en las que el cuerpo y la mente nos muestran que algo necesita ser atendido. Puede aparecer como una preocupación constante, sensación de bloqueo, pensamientos repetitivos o una activación física intensa que cuesta regular. Más allá de ser un problema en sí mismo, muchas veces la ansiedad es una señal de que hay algo en nuestro mundo interno que está pidiendo espacio, comprensión y cuidado.
Ofrezco terapia para la ansiedad online y presencial en Sitges, creando un espacio cercano, seguro y respetuoso donde puedas comprender lo que te está ocurriendo sin juicio. Un lugar donde no se trata solo de “eliminar” la ansiedad, sino de escucharla, entender su origen y aprender a relacionarte con ella de una forma más consciente y amable.
Desde una mirada integradora y humanista, el proceso terapéutico se centra en explorar qué hay detrás de la ansiedad: qué emociones están presentes, qué necesidades no están siendo escuchadas y qué patrones se repiten. Acompaño este proceso combinando comprensión emocional, regulación del sistema nervioso y herramientas prácticas que te ayuden a sentirte más sostenida en tu día a día.
Gestión emocional
La gestión emocional es una parte fundamental del bienestar psicológico.
Puede que sientas emociones muy intensas que te desbordan, que te cueste entender por qué reaccionas de determinada manera o que intentes controlar lo que sientes sin conseguirlo del todo. En ocasiones, incluso puedes acabar bloqueando tus emociones o sintiéndote peor por no saber cómo manejarlas.
En la terapia de gestión emocional online y presencial en Sitges, te acompaño a comprender y regular tus emociones sin rechazarlas, desde un enfoque integrador, humanista y basado en el apego. Porque las emociones no son el problema: todas cumplen una función y están conectadas con tu historia y tu forma de relacionarte contigo mismo/a y con los demás.
Estrés
En la terapia online y presencial en Sitges, para el estrés y la ansiedad, el objetivo no es solo reducir los síntomas, sino comprender qué está generando ese estado de activación en tu sistema.
El estrés sostenido suele estar relacionado con una forma de adaptación: partes de ti que se mantienen en alerta, que anticipan, que intentan sostener o controlar para evitar el malestar. Desde un enfoque basado en el apego y el trabajo con partes, iremos explorando cómo se han construido estos patrones y qué función cumplen en tu historia.
A lo largo del proceso trabajaremos para que puedas reconocer esas respuestas internas sin luchar contra ellas, desarrollando una relación más consciente y regulada con lo que sientes.
Insomnio
En la terapia online y presencial en Sitges para el insomnio, entendemos el sueño como un reflejo del estado interno. Cuando el descanso se ve afectado, suele haber un nivel de activación emocional o mental que impide que el sistema pueda relajarse.
El insomnio no es solo una dificultad para dormir, sino una señal de que algo en tu interior permanece en alerta. Muchas veces hay partes que necesitan mantenerse vigilantes, preocupadas o en control, dificultando la desconexión.
Desde un enfoque basado en el apego y el trabajo con partes, exploraremos qué está interfiriendo en tu descanso y cómo se ha construido ese patrón a lo largo del tiempo.
Crisis vital
En la terapia online y presencial en Sitges para crisis vital o existencial, el proceso no se centra en eliminar el malestar, sino en comprender qué está señalando ese momento de cambio.
Las crisis suelen aparecer cuando algo en tu vida necesita ser revisado: valores, decisiones, relaciones o formas de estar contigo. Pueden generar confusión, vacío o desorientación, pero también abren la posibilidad de un cambio más profundo.
Desde una mirada humanista, integradora y basada en el apego, trabajaremos explorando tu historia, tus patrones relacionales y las distintas partes internas que pueden estar en conflicto. Es habitual que en estos momentos convivan necesidades opuestas: una parte que busca cambio y otra que necesita seguridad.
Autoestima
La autoestima influye profundamente en la forma en la que nos vemos, nos tratamos y nos relacionamos con el mundo. No solo tiene que ver con “sentirse bien con uno mismo”, sino con la forma en la que nos hablamos internamente, cómo gestionamos nuestras emociones y cómo nos posicionamos en nuestras relaciones.
Cuando la autoestima está dañada, pueden aparecer inseguridad, autoexigencia, autocrítica constante, dificultad para poner límites o miedo al rechazo. Muchas veces, estas formas de relacionarnos con nosotros mismos tienen su origen en experiencias pasadas y en la manera en la que hemos aprendido a vincularnos.
Ofrezco terapia para la autoestima online y presencial en Sitges, creando un espacio seguro y respetuoso donde puedas explorar tu historia, comprender cómo se ha construido tu autoconcepto y empezar a relacionarte contigo desde un lugar más consciente y compasivo. Desde una mirada humanista y con sensibilidad hacia la teoría del apego, el proceso terapéutico te permite entender de dónde vienen esas inseguridades, en lugar de luchar contra ellas..
¿Dónde encontrarme?
Las sesiones online se realizan vía Google meet y las sesiones presenciales en el Centro de Terapias Sitges en el c/maragall n1, 08870.
Tanto los talleres como los retiros se realizan de manera presencial; la ubicación depende del evento.