Preguntas Frecuentes
Sobre Psicología en Sitges
¿Cuánto dura una sesión?
La duración habitual de las sesiones es de 60 minutos. Aun así, si el momento del proceso lo requiere, la sesión puede alargarse para poder cerrar el espacio con calma y respeto hacia lo que esté ocurriendo.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan de forma presencial en el corazón de Sitges, en un espacio tranquilo y cuidado, de fácil acceso a pie, Centro de Terapias Sitges.
La zona cuenta con opciones de aparcamiento público cercanas, lo que facilita venir en coche si lo necesitas.
Quiero empezar terapia pero no sé por dónde empezar, ¿qué debo hacer?
No necesitas preparar nada ni saber exactamente qué decir. Muchas personas llegan con esa misma sensación.
El primer paso es contactar conmigo para realizar una breve llamada gratuita de toma de contacto, resolver dudas y, si lo deseas, agendar la primera sesión.
Esta primera sesión está guiada, por lo que solo necesitas venir tal y como estás, con la tranquilidad de que iremos poco a poco.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Cada proceso es diferente. La duración depende de los objetivos que quieras trabajar, del momento vital en el que te encuentres y del ritmo de cada persona. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y otras procesos más profundos.
A lo largo del camino iremos revisando cómo te sientes con el proceso y ajustando el ritmo según tus necesidades.
¿Cada cuánto nos veremos?
La frecuencia se acuerda según cada caso. Lo más habitual al inicio suele ser una sesión semanal, ya que facilita dar continuidad al proceso.
En otros momentos puede ser cada dos semanas o incluso una vez al mes. La frecuencia siempre se adapta a tu momento y a tus necesidades.
¿La terapia presencial funciona igual que la online?
Sí. La terapia presencial es igual de efectiva y permite un espacio de encuentro directo y cercano. Además, el entorno físico puede ayudar a muchas personas a sentirse más contenidas durante el proceso.
¿Qué ocurre si tengo que cancelar o cambiar una sesión?
El día anterior a la sesión recibirás un recordatorio. Desde ese momento dispones de 24 horas para cancelar o modificar la cita si lo necesitas.
Si la cancelación se realiza el mismo día de la sesión, no podré reorganizar ese espacio. Por ello, a partir de la segunda cancelación realizada el mismo día, la sesión se cobrará igualmente o se valorará la continuidad del proceso terapéutico.
El importe de la sesión debe abonarse antes de realizar la sesión, para poder confirmar la reserva del espacio en la agenda.
¿La terapia es confidencial?
Sí. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales del proceso terapéutico. Todo lo que compartas durante las sesiones se mantiene en un entorno seguro y protegido, siguiendo el código deontológico del Colegio Oficial de Psicología y la normativa de protección de datos.
¿Cómo saber si tengo demasiado estrés?
El estrés aparece cuando las demandas de la vida superan durante mucho tiempo nuestros recursos emocionales. Puede manifestarse con cansancio constante, dificultad para descansar, irritabilidad o sensación de estar desbordado. La psicoterapia puede ayudar a comprender qué está generando ese estrés y encontrar formas más saludables de afrontarlo.
¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional?
El estrés emocional puede aparecer como tensión física, problemas de sueño, pensamientos repetitivos o dificultad para desconectar. Muchas personas descubren en terapia que estos síntomas están relacionados con situaciones vitales o emocionales que necesitan ser escuchadas y comprendidas.
¿Qué es una crisis vital?
Una crisis vital es un momento de cambio profundo en el que sentimos que algo en nuestra vida ya no encaja. Aunque puede generar incertidumbre o malestar emocional, también puede ser una oportunidad para iniciar un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
¿Cómo saber si estoy atravesando una crisis vital?
Las crisis vitales suelen ir acompañadas de sensación de vacío, dudas sobre decisiones importantes o la percepción de que algo necesita cambiar. En psicoterapia, muchas personas encuentran un espacio para entender este momento y darle un nuevo sentido a su vida.
¿Por qué me siento mal emocionalmente sin saber por qué?
El malestar emocional a veces tiene raíces profundas relacionadas con experiencias pasadas, vínculos o necesidades emocionales no atendidas. La terapia permite explorar estas experiencias con una mirada integradora para comprender mejor lo que sentimos.
¿Es normal sentirse emocionalmente desbordado en algunos momentos de la vida?
Sí, las emociones intensas forman parte de la experiencia humana. Cuando el desbordamiento emocional se repite o genera sufrimiento, la psicoterapia puede ofrecer herramientas para comprender las emociones y relacionarse con ellas de una manera más saludable.
¿Qué significa aprender a gestionar las emociones?
La gestión emocional no consiste en controlar o evitar lo que sentimos, sino en aprender a reconocer las emociones, comprender su origen y responder de forma más consciente. Este proceso suele desarrollarse de manera profunda en un proceso terapéutico.
¿Por qué a veces reacciono de formas que luego no entiendo?
Muchas reacciones emocionales están vinculadas a experiencias relacionales tempranas y a patrones aprendidos en nuestras relaciones. La psicoterapia basada en el apego ayuda a comprender estas dinámicas y a desarrollar nuevas formas de relacionarse con uno mismo y con los demás.
¿Qué es el autoconocimiento y por qué es importante?
El autoconocimiento implica comprender nuestras emociones, necesidades, patrones relacionales y formas de afrontar la vida. Este proceso es clave para mejorar el bienestar emocional y construir relaciones más conscientes y satisfactorias.
¿Cómo puede ayudar la terapia en estos procesos?
La psicoterapia ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar el malestar emocional, comprender la propia historia y desarrollar nuevos recursos internos. A través de este proceso muchas personas logran mayor claridad, bienestar emocional y una relación más amable consigo mismas.
Sobre Psicología online
¿Cuánto dura una sesión?
La duración habitual de las sesiones es de 60 minutos. Aun así, si el momento del proceso lo requiere, la sesión puede alargarse para poder cerrar el espacio con calma y respeto hacia lo que esté ocurriendo.
¿Por dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan online a través de Google Meet Business, una plataforma segura que garantiza la confidencialidad de las comunicaciones.
Trabajo con Google Workspace, un entorno profesional que cumple con la normativa europea de protección de datos (RGPD), lo que asegura que la información compartida durante las sesiones se mantenga protegida y en un entorno seguro.
Quiero empezar terapia pero no sé por dónde empezar, ¿Qué debo explicarte?
No necesitas preparar nada ni saber exactamente qué decir. Muchas personas llegan con esa misma sensación.
El primer paso es contactar conmigo y realizar una breve llamada gratuita para tener una primera toma de contacto, resolver dudas y, si lo deseas, agendar la primera sesión.
Esta primera sesión está guiada, por lo que solo necesitas venir tal y como estás, con la tranquilidad de que iremos poco a poco.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Cada proceso es diferente. La duración depende de los objetivos que quieras trabajar, del momento vital en el que te encuentres y del ritmo de cada persona. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y otras procesos más profundos.
A lo largo del camino iremos revisando cómo te sientes con el proceso y ajustando el ritmo según tus necesidades.
¿Cada cuánto nos veremos?
La frecuencia se acuerda según cada caso. Lo más habitual al inicio suele ser una sesión semanal, ya que facilita dar continuidad al proceso.
En otros momentos puede ser cada dos semanas o incluso una vez al mes. La frecuencia siempre se adapta a tu momento y a tus necesidades.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial. Además, permite mayor flexibilidad y hace que puedas acceder al espacio terapéutico desde un entorno cómodo y familiar para ti.
¿Qué ocurre si tengo que cancelar o cambiar una sesión?
El día anterior a la sesión recibirás un recordatorio por WhatsApp. Desde ese momento dispones de 24 horas para cancelar o modificar la cita si lo necesitas.
Si la cancelación se realiza el mismo día de la sesión, no podré reorganizar ese espacio. Por ello, a partir de la segunda cancelación realizada el mismo día, la sesión se cobrará igualmente o se valorará la continuidad del proceso terapéutico.
El importe de la sesión debe abonarse antes de realizar la sesión, para poder confirmar la reserva del espacio en la agenda.
¿La terapia es confidencial?
Sí. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales del proceso terapéutico. Todo lo que compartas durante las sesiones se mantiene en un entorno seguro y protegido, siguiendo el código deontológico del Colegio Oficial de Psicología y la normativa de protección de datos.
¿Cómo saber si tengo demasiado estrés?
El estrés aparece cuando las demandas de la vida superan durante mucho tiempo nuestros recursos emocionales. Puede manifestarse con cansancio constante, dificultad para descansar, irritabilidad o sensación de estar desbordado. La psicoterapia puede ayudar a comprender qué está generando ese estrés y encontrar formas más saludables de afrontarlo.
¿Cuáles son los síntomas del estrés emocional?
El estrés emocional puede aparecer como tensión física, problemas de sueño, pensamientos repetitivos o dificultad para desconectar. Muchas personas descubren en terapia que estos síntomas están relacionados con situaciones vitales o emocionales que necesitan ser escuchadas y comprendidas.
¿Qué es una crisis vital?
Una crisis vital es un momento de cambio profundo en el que sentimos que algo en nuestra vida ya no encaja. Aunque puede generar incertidumbre o malestar emocional, también puede ser una oportunidad para iniciar un proceso de autoconocimiento y transformación personal.
¿Cómo saber si estoy atravesando una crisis vital?
Las crisis vitales suelen ir acompañadas de sensación de vacío, dudas sobre decisiones importantes o la percepción de que algo necesita cambiar. En psicoterapia, muchas personas encuentran un espacio para entender este momento y darle un nuevo sentido a su vida.
¿Por qué me siento mal emocionalmente sin saber por qué?
El malestar emocional a veces tiene raíces profundas relacionadas con experiencias pasadas, vínculos o necesidades emocionales no atendidas. La terapia permite explorar estas experiencias con una mirada integradora para comprender mejor lo que sentimos.
¿Es normal sentirse emocionalmente desbordado en algunos momentos de la vida?
Sí, las emociones intensas forman parte de la experiencia humana. Cuando el desbordamiento emocional se repite o genera sufrimiento, la psicoterapia puede ofrecer herramientas para comprender las emociones y relacionarse con ellas de una manera más saludable.
¿Qué significa aprender a gestionar las emociones?
La gestión emocional no consiste en controlar o evitar lo que sentimos, sino en aprender a reconocer las emociones, comprender su origen y responder de forma más consciente. Este proceso suele desarrollarse de manera profunda en un proceso terapéutico.
¿Por qué a veces reacciono de formas que luego no entiendo?
Muchas reacciones emocionales están vinculadas a experiencias relacionales tempranas y a patrones aprendidos en nuestras relaciones. La psicoterapia basada en el apego ayuda a comprender estas dinámicas y a desarrollar nuevas formas de relacionarse con uno mismo y con los demás.
¿Qué es el autoconocimiento y por qué es importante?
El autoconocimiento implica comprender nuestras emociones, necesidades, patrones relacionales y formas de afrontar la vida. Este proceso es clave para mejorar el bienestar emocional y construir relaciones más conscientes y satisfactorias.
¿Cómo puede ayudar la terapia en estos procesos?
La psicoterapia ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar el malestar emocional, comprender la propia historia y desarrollar nuevos recursos internos. A través de este proceso muchas personas logran mayor claridad, bienestar emocional y una relación más amable consigo mismas.
Sobre los Talleres terapéuticos
¿En qué consisten los talleres de autoconocimiento?
Los talleres de autoconocimiento son espacios vivenciales orientados al bienestar psicológico, físico y emocional. A través de prácticas como el movimiento consciente, la respiración y la atención plena, trabajaremos para profundizar en la gestión emocional, la conexión con una misma y la conciencia corporal.
¿Qué haremos durante el taller?
A lo largo de la jornada vivirás una experiencia completa donde combinaremos diferentes herramientas terapéuticas y corporales. Realizaremos prácticas de yoga sensorial, ejercicios de respiración, dinámicas de introspección y escritura, así como una visualización guiada. Todo ello orientado a comprender mejor tu mundo interno y favorecer un mayor bienestar emocional.
¿Qué aprenderé en el taller?
El objetivo del taller es que puedas desarrollar una mayor comprensión de tu gestión emocional, conectar con tu ser esencial y tomar conciencia de tu cuerpo como recurso de regulación. No se trata solo de adquirir conocimientos, sino de vivir una experiencia que puedas integrar después en tu día a día.
¿Necesito experiencia previa?
No, no es necesario tener experiencia previa. El taller está diseñado para acompañarte paso a paso, respetando tu ritmo y ofreciendo un espacio accesible tanto si es tu primera vez como si ya has realizado procesos de autoconocimiento.
¿Qué debo traer al taller?
Solo necesitas traer ganas.
¿Cómo puedo reservar mi plaza?
Puedes reservar tu plaza a través del formulario de la web, por WhatsApp o por correo electrónico. Una vez realizada la solicitud, recibirás la información necesaria para confirmar tu inscripción.
¿Cómo funciona el pago?
Para reservar la plaza es necesario abonar el 50% del importe total del taller. El importe restante se abonará el mismo día del evento.
¿Cuál es la política de cancelación?
El importe correspondiente a la reserva (50%) no es reembolsable, ya que implica la organización y preparación del espacio. No obstante, si avisas con al menos 48 horas de antelación, podrás utilizar ese importe para un próximo taller.
¿Dónde se realizan los talleres?
Los talleres se realizan en Barcelona y alrededores, en espacios cuidados que favorecen la calma, la conexión y el trabajo personal.
¿Es un espacio terapéutico?
Sí, los talleres están guiados desde una mirada psicológica, humanista e integradora. Aunque no sustituyen a un proceso de terapia online individual, sí ofrecen un espacio profundo de exploración, autoconocimiento y bienestar emocional.
¿Este taller es para mí?
Este espacio puede ser para ti si sientes que necesitas parar, reconectar contigo, comprender mejor lo que estás viviendo o generar un cambio interno desde un lugar más consciente y respetuoso.
Sobre los Retiros de autoconocimiento
¿Qué es un retiro de autoconocimiento?
Un retiro de autoconocimiento es una experiencia vivencial en la que se combinan distintas prácticas para explorar la mente, las emociones y el cuerpo, en un entorno seguro y acompañado.
¿En qué consisten los retiros de autoconocimiento que ofreces?
Son jornadas presenciales de inmersión en las que se combinan distintas disciplinas de trabajo corporal, emocional y mental, con el objetivo de favorecer el crecimiento personal y la conexión interna.
¿Cuánto dura un retiro de autoconocimiento?
Los retiros suelen tener una duración mínima de 1 día, aunque pueden organizarse formatos más largos según la experiencia propuesta.
¿Qué incluye un retiro de un día?
Incluye un programa estructurado con actividades guiadas, mínimo 4 talleres vivenciales, espacios de integración, comidas y material requerido.
¿Qué tipo de talleres se realizan en los retiros?
Los talleres combinan diferentes disciplinas orientadas al trabajo con la mente, las emociones y el cuerpo, integrando enfoques de desarrollo personal y regulación emocional desde mi visión como psicologa y maestra de yoga.
¿Qué precio tiene un retiro de autoconocimiento?
El precio de los retiros puede variar en función de la duración, el tipo de experiencia y los servicios incluidos, como comidas o materiales.
¿Los retiros incluyen comida?
Sí, los retiros incluyen comidas durante la jornada, pensadas para acompañar el proceso de forma consciente y equilibrada.
¿Dónde se realizan los retiros?
Los retiros se realizan en espacios seleccionados especialmente para favorecer la calma, la conexión y el trabajo personal, normalmente en entornos naturales o tranquilos.
¿Necesito experiencia previa para asistir a un retiro de autoconocimiento?
No, no es necesaria experiencia previa. Los retiros están diseñados para acompañar tanto a personas que se inician como a quienes ya han hecho procesos de desarrollo personal.
¿Para quién es un retiro de autoconocimiento?
Está dirigido a personas que desean conocerse mejor, trabajar su mundo emocional, reducir el estrés o reconectar con su cuerpo y su bienestar.
¿Qué beneficios tiene un retiro de autoconocimiento?
Los beneficios pueden incluir mayor claridad mental, regulación emocional, reducción del estrés, conexión corporal y una comprensión más profunda de uno mismo.
¿Qué tipo de trabajo se hace en el retiro: mental, emocional o corporal?
El enfoque es integrador, combinando trabajo mental, emocional y corporal para facilitar un proceso completo de autoconocimiento.
¿Qué pasa si nunca he hecho terapia o desarrollo personal?
No hay ningún problema. El retiro está diseñado para ser accesible, guiado y acompañado en todo momento.
¿Es obligatorio participar en todas las actividades del retiro?
No, cada persona puede adaptar su participación según cómo se sienta, respetando sus propios tiempos y necesidades.
¿Cómo puedo reservar una plaza en un retiro?
Puedes reservar tu plaza contactando directamente para recibir información sobre fechas, disponibilidad y proceso de inscripción.
¿Qué debo llevar a un retiro de autoconocimiento?
Se recomienda ropa cómoda, algo para escribir y cualquier objeto personal que te ayude a sentirte cómodo/a durante la experiencia.
¿Qué diferencia hay entre un retiro y una terapia individual?
La terapia individual es un proceso personalizado, mientras que el retiro es una experiencia grupal intensiva con actividades vivenciales enfocadas al autoconocimiento.
¿Qué debo traer al retiro?
Ropa comoda, tu propia esterill y muchas ganas.
¿Cómo puedo reservar mi plaza?
Puedes reservar tu plaza a través del formulario de la web, por WhatsApp o por correo electrónico. Una vez realizada la solicitud, recibirás la información necesaria para confirmar tu inscripción.
¿Cómo funciona el pago?
Para reservar la plaza es necesario abonar el 50% del importe total del retiro. El importe restante se abonará el mismo día del evento.
¿Cuál es la política de cancelación?
El importe correspondiente a la reserva (50%) no es reembolsable, ya que implica la organización y preparación del espacio. No obstante, si avisas con al menos 48 horas de antelación, podrás utilizar ese importe para un próximo taller.